MOOD YOGA

 vinyasa yoga

Le vinyasa yoga est une pratique dynamique avec un enchainement fluide de postures (flow) qui harmonise le souffle et le mouvement.

Il renforce la puissance, la souplesse, le gainage, l'équilibre, la concentration et permet le lâcher prise.

Dans le vinyasa yoga contrairement à l'Ashtanga ou au Bikram qui sont basés sur des séries précises, l'enchainement des postures change régulièrement.

Cette créativité et liberté rendent ce yoga plus accessible. Je propose aussi plusieurs variations selon les possibilités de chacun. Les débutants sont donc bienvenus.

Une concentration permanente est demandée sur la respiration et les sensations. Une méditation en mouvement s'installe...

Mes cours sont tous différents, infusés de mon expérience personnelle lors de mes voyages.

Yin yoga

Le yin yoga est une approche en douceur avec un rythme lent pour assouplir les articulations, facias, ligaments, tendons. Il aide à faire circuler l'énergie de notre corps avec une détente totale des muscles. 

Les postures assises ou allongées sont tenues longtemps afin de laisser le corps infuser dans la pose en utilisant la force de gravité.

Le yin yoga est une pratique intense et profonde de lâcher prise.

Ecouter son corps, observer, respecter ses limites, relâcher son mental et savourer l'instant.